Trampolina Sprytnego Gotowania to 6-tygodniowy program online, oparty na nagranych wcześniej, krótkich lekcjach wideo do których masz stały dostęp na wygodnej platformie.

Program opiera się na trzech wzajemnie uzupełniających się modułach:

MODUŁ 1: Sprytne planowanie

czyli jak sprytnie planować, żeby faktycznie ułatwiało nam to życie

Plan lekcji w module 1:

plan jest wstępny i może się jeszcze zmienić

1. Jak się uczyć z tego szkolenia?
2. Jakiego procesu się nauczysz?
3. Czym są przekonania i dlaczego mogą utrudniać Ci planowanie?
4. Jak wyłapać i pracować nad swoimi blokującymi przekonaniami?
5. “Moje dziecko tego nie zje”
6. “Zdrowa dieta wymaga spędzania długich godzin w kuchni”
7. Najczęstsze błędy w planowaniu i jak ich unikać.
8. Zaplanuj planowanie, czyli intencja implementacji.
9. Znajdź swoje “dlaczego”.
10. Czy jesteśmy niewolnikami nawyków?
11. Jak skutecznie budować wspierające nawyki żywieniowe?
12. Analiza zanim zaczniesz planować.
13. Krok po kroku do planu, który faktycznie zrealizujesz.
14. Zasady sprytnego planowania.
15. Schemat rodzinnych posiłków.
16. Pomocne szablony/schematy/checklisty

MODUŁ 2: Sprytne bilansowanie

czyli jak sprytnie komponować posiłki, żeby nie martwić się o niedobory

Plan lekcji w module 2:

plan jest wstępny i może się jeszcze zmienić

1. Jak dzieci poznają i uczą się o jedzeniu?
2. Co wpływa na dobrą relację dziecka z jedzeniem?
3. 5 kroków do spróbowania
4. Dlaczego dzieci odmawiają jedzenia?
5. Czego NIE robić, czyli różne oblicza presji.
6. Trudności w jedzeniu, jak je rozpoznać i jak pomóc dziecku.
7. Talerz żywieniowy vs piramida żywieniowa – czy są pomocne i jak z nich w praktyce korzystać?
8. Bilansowanie posiłków na przestrzeni dnia i tygodnia
9. Ile to porcja dla dziecka (w zależności od wieku)?
10. Zasady żywienia niemowląt
11. Zasady żywienia dzieci powyżej roku (1-3, 4-6 i starsze)
12. Jak dzieci bilansują sobie posiłki?
13. Produkty zakazane i niewskazane w diecie dzieci
14. Złota zasada żywienia, czyli na co tak naprawdę masz wpływ?
15. Potrzeby dziecka a potrzeby rodzica przy stole
16. Czy dziecku grozi niedobór białka? Czyli o makroskładnikach w diecie dziecka.
17. Ważne składniki w diecie dzieci (żelazo, wapń, cynk) i jak je dostarczać.
18. Suplementacja – kiedy jest potrzebna i jaka?
19. Jak odpicować posiłek?
20. Gęstość odżywcza – co to jest i jak ją zwiększać w posiłkach dla dzieci?
21. O co tyle hałasu? Czyli cukier w diecie dzieci.
22. Jak odebrać moc słodyczom?
23. Jak skończyć z jedzeniem przy bajkach i/lub innych rozpraszaczach?

MODUŁ 3: Sprytne gotowanie

czyli jak sprytnie gotować, żeby oszczędzać czas spędzany w kuchni 

Plan lekcji w module 3:

plan jest wstępny i może się jeszcze zmienić

1. Organizacja spiżarni. Co warto mieć zawsze pod ręką?
2. Organizacja kuchni, która ułatwia gotowanie.
3. Zasady rodzinnych posiłków.
4. Dlaczego granice przy stole są potrzebne i jak je skutecznie wprowadzić?
5. Jak gotować za jednym zamachem dla całej rodziny?
6. Jak na co dzień sprytnie wspierać różnorodność?
7. Zamienniki w diecie – jak z nich dobrze korzystać?
8. Co robić gdy dziecko nie chce usiąść do stołu?
9. Jak reagować na trudne sytuacje przy stole?
10. Jak podawać posiłki, żeby ułatwić dziecku jedzenie i próbowanie?
11. Jak ograniczyć marnowanie jedzenia?
12. Jak sprytnie wykorzystywać resztki?
13. Czy mrożonki są bezpieczne i jak z nich korzystać?
14. Nietypowe produkty które możesz mrozić, a które znacznie przyspieszą gotowanie.
15. Co to takiego meal prep i jak pomoże Ci zaoszczędzić czas w kuchni?
16. Podstawowe zasady bezpieczeństwa żywności.
17. Jak czytać składy produktów i co wybierać w sklepie?
18. Przykłady produktów z dobrym składem.

Oprócz nagranego szkolenia dostajesz BONUSY:

Zacznij w końcu gotować dla całej rodziny za jednym zamachem oszczędzając nawet 5 godzin w kuchni w tygodniu i ponad 100 zł miesięcznie, dzięki przemyślanym zakupom.

Jeśli czujesz, że będziesz potrzebowała dodatkowego wsparcia, żeby wprowadzić zmiany, chciałabyś mieć możliwość zweryfikowania czy idziesz w dobrym kierunku lub potrzebujesz dodatkowej motywacji i eksperta, który pomoże Ci indywidualnie dopasować plan działań do Twojej sytuacji i potrzeb Twojej rodziny to przygotowałam też pakiet VIP z procesem indywidualnych konsultacji.

Uwaga! Liczba miejsc w pakiecie VIP jest mocno limitowana!

Przedsprzedaż – co to oznacza?

Przedsprzedaż oznacza, że materiały do programu jeszcze nie zostały nagrane.

Dopiero, gdy podczas przedsprzedaży zbiorę co najmniej 30 osób chętnych na udział w programie TSG, to startuję z produkcją!

A jeżeli nie zbiorę?

Robię zwrot kasy wszystkim osobom, które kupiły program w przedsprzedaży, dziękuję za zaufanie i rozchodzimy się w swoje strony.

„Marta, co się stanie, gdy kupię program TSG w przedsprzedaży?”

1. Gdy uzbieram minimum Uczestników, siadam do produkcji szkolenia (powiadomię Cię o tym).
2. Dostajesz materiały w czerwcu. Kolejne materiały będę publikować tydzień po tygodniu. Potem dostęp do programu jest Twój na rok (w pakiecie BASIC) lub na zawsze (w pakiecie PREMIUM lub VIP).

Za to zaufanie odwdzięczam się najniższą możliwą ceną, która w czerwcu (wtedy będą kolejne zapisy) pójdzie ostro w górę.